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チャリンコ、ハローワーク、ジョギング

2017.11.08.18:36

朝からいい天気
まずはチャリンコで勝浦まで



ちょっとおやつ
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小太郎はお昼寝
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ちょっと用事を思い出し、ショートカット
チャリンコ 50km 2時間


ハローワークで色々と手続き
雇用保険受給資格者証をもらい
再就職手当支給申請書を記入
基本手当日額  xxxx円
なるほど、現役でやめたらもう少し多いんだ。
シニアになり所得が激減、その額での日額
仕方がない
採用証明書、これは新しい会社で書いてもらうのだな
関連事業主確認書、なるほど関連会社ではダメなんだ
明日は職業紹介証明書を紹介して頂いた産業雇用安定センターに
持参して書いてもらうか。
何やかんやといろいろあるね。
でも年明けに基本手当日額の105日分が出るとか。
真面目にやらんと

ハローワークから帰る途中で久しぶりに体育館へ
トレーニングルームで1時間弱 筋トレ(側から見るとストレッチ?)
IMG_7124.jpg

IMG_7125.jpg

体が軽くなりちょっとジョグ
家の周りをゆっくりジョグ
今の父ちゃん、このペースが最高
7:37 7:33 7:36 7:32 7:22 
8:00


7:37 7:33 7:36 7:32 7:22 
8:00

体育の日でもないのによく体を動かした
明日は筋肉痛かな?
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4丁目のつか

Author:4丁目のつか
ジョギングと自転車で健康維持へ
フルマラソンにチャレンジ
しかし、足を痛めてチャリンコリハビリ中

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